Korhatár: |
A Stott Pilates az eredeti Pilates gyakorlatok újragondolása. Fő jellemzői a változatosság, a személyre szabhatóság. Célja az optimális izomegyensúly, az erőnlét és a rugalmasság kialakítása, a sérülés veszélye nélkül. Moira Merrithew a Pilates "first ladyje", a Stott Pilates módszereit alkalmazva bemutatja a modern test-elme tornafilozófiáját a Pilates Express sorozat gyors, mégis hatékony talajgyakorlatain keresztül.
Pilates alapfokon
22 alapvető nyújtó és erősítő gyakorlat a stressz leküzdésére, a feszesebb izmokért, a rugalmasságért és a frissességért. Fókuszban a mély hasizmok erősítése, a törzs egyensúlyának és a test-elme összhangjának kialakítása, az izmok erősítése, nyújtása, az erő és a hajlékonyság egyensúlyának kialakítása, a stressz és a feszültség oldása.
Pihentető torna
Szabaduljon meg a napi stressztől a 21 gyengéd nyújtó, erősítő és légzőgyakorlattal, melyek segítenek visszatérni a teljes nyugalom és ellazultság állapotába és felkészítenek az éjszakai pihenésre. Fókuszban: szabályos mozdulatok, pihentető nyújtózás, légzőgyakorlatok, a testtartás javítása, a test és a lélek harmóniája.
Frissítő torna
Töltse fel pozitív energiával mozgalmas napjait! Kényelmes és hatásos torna a vérkeringés élénkítésére, a feszültség oldására és kiváló gyakorlatsor a test ruganyosabbá tételére. A 22 gyakorlat megmozgatja a mély hasizmokat, erősíti a gerincet és javítja a testtartást. Fókuszban: az izmok nyújtása, erősítése és feszesítése, a törzs kondicionálása, a mély és tisztító légzés, az ízületi és a derékmerevség csökkentése.
Ez a torna sorozat mindenkinek ajánlott, életkorra és képességekre való tekintet nélkül. A fitnesz oktatók új ötleteket meríthetnek belőle.
A borító illusztráció!
Játékidő: Kb. 87 perc
Nyelv: Magyar
Hang: Stereo
Képarány: 4:3
Formátum: DVD 5
Zóna: 2
Kiadás: 2009
Kiadó: VIP Produkció
3x 3 817 Ft 4 490 Ft
2x 3 999 Ft 7 999 Ft
2x 3 999 Ft 4 999 Ft
2x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 144 Ft 3 699 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 5 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 974 Ft 3 499 Ft
1x 1 499 Ft 1 999 Ft
1x 3 825 Ft 4 500 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 2 392 Ft 2 990 Ft
1x 1 233 Ft 1 450 Ft
1x 5 083 Ft 5 980 Ft
1x 849 Ft 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 4 999 Ft 9 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 890 Ft 3 400 Ft
1x 8 925 Ft 10 500 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 3 999 Ft 9 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 542 Ft 2 990 Ft
1x 6 999 Ft 7 999 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 825 Ft 4 500 Ft
1x 849 Ft 999 Ft
1x 4 249 Ft 4 999 Ft
1x 5 999 Ft 6 999 Ft
1x 3 999 Ft 5 999 Ft
1x 17 999 Ft 19 999 Ft
1x 3 499 Ft 3 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 5 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 399 Ft 3 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 5 999 Ft 7 999 Ft
1x 6 792 Ft 7 990 Ft
1x 3 999 Ft 3 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 499 Ft 3 999 Ft
1x 3 222 Ft 3 790 Ft
1x 2 124 Ft 2 499 Ft
1x 2 967 Ft 3 490 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
2x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 5 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 5 999 Ft 5 999 Ft
1x 5 999 Ft 14 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 1 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 14 999 Ft 29 999 Ft
1x 3 817 Ft 4 490 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 125 Ft 2 500 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 287 Ft 2 690 Ft
1x 2 974 Ft 3 499 Ft
1x 3 137 Ft 3 690 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 2 499 Ft 2 999 Ft
1x 2 542 Ft 2 990 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 999 Ft 5 999 Ft
1x 3 399 Ft 3 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 2 999 Ft 2 999 Ft
1x 2 967 Ft 3 490 Ft
1x 9 799 Ft 9 999 Ft
1x 5 999 Ft 7 999 Ft
1x 39 999 Ft 39 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 299 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 6 799 Ft 6 999 Ft
1x 3 999 Ft 9 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 529 Ft 2 975 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 1 785 Ft 2 100 Ft
1x 2 294 Ft 2 699 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 5 500 Ft 6 470 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 5 999 Ft 5 999 Ft
1x 4 999 Ft 5 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 465 Ft 2 900 Ft
1x 4 667 Ft 5 490 Ft
1x 1 615 Ft 1 900 Ft
1x 7 565 Ft 8 900 Ft
1x 3 499 Ft 5 999 Ft
1x 3 999 Ft 5 999 Ft
1x 3 545 Ft 4 170 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 2 967 Ft 3 490 Ft
1x 5 999 Ft 5 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 5 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 999 Ft 6 999 Ft
1x 4 999 Ft 9 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 299 Ft
1x 2 999 Ft 2 999 Ft
1x 2 890 Ft 3 400 Ft
1x 1 999 Ft 3 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 299 Ft
1x 1 189 Ft 1 399 Ft
1x 6 999 Ft 6 999 Ft
1x 2 999 Ft 2 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 542 Ft 2 990 Ft
1x 1 999 Ft 3 299 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 804 Ft 3 299 Ft
1x 3 999 Ft 9 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 315 Ft 3 900 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 196 Ft 3 995 Ft
1x 6 792 Ft 7 990 Ft
1x 7 999 Ft 14 999 Ft
1x 2 999 Ft 3 299 Ft
1x 2 124 Ft 2 499 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 999 Ft 5 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 4 999 Ft 9 999 Ft
1x 2 999 Ft 2 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 999 Ft 5 999 Ft
1x 7 999 Ft 9 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 199 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 299 Ft
1x 12 999 Ft 14 999 Ft
1x 2 465 Ft 2 900 Ft
1x 3 999 Ft 3 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 967 Ft 3 490 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 4 999 Ft 9 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft