Termékek a kosárban

Összesen: 2 504 252 Ft

Tovább a kosárhoz

Még vásárolni szeretnék


Rocky könyv, DVD webáruház - ügyfélszolgálat


Rocky könyv, DVD webáruház - Hűségprogram


Rocky könyv, DVD webáruház - Pénzvisszafizetési garancia


Rocky könyv, DVD webáruház - PostaPont

Dr. Szondy Máté - Mi lesz, HA ... ?!

-27%

Mi lesz, HA ... ?! (Könyv)

Útmutató a hatékony szorongáskezeléshez

Író:
Dr. Szondy Máté;

Kategória:
Könyv > Társadalomtudomány > Pszichológia;
2 548 Ft
(Eredeti ár: 3 490 Ft)
Megtakarítás: 27%

Raktáron Szállítási idő: 1-3 munkanap



Tartalom:


A szorongás természetes élettani jelenség, amely eredendően azt a célt szolgálja, hogy szervezetünk tartalékait mozgósítva elkerülhessük vagy leküzdhessük a veszélyhelyzeteket. Ám sokszor ahelyett, hogy segítségünkre lenne, az életünket megbénító problémává válik. Rontja a teljesítményünket, és olyan szenvedést okoz, hogy akár ártalmas eszközökkel is igyekszünk megszabadulni tőle. Görcsösen kapaszkodunk bizonyos dolgokba vagy emberekbe, alkoholhoz vagy drogokhoz nyúlunk, túlhajtott tevékenységekkel (például munkával, vásárlással, szexszel, sporttal, képernyőhasználattal) próbáljuk elterelni a figyelmünket róla. És nagyon gyakran: elkezdjük beszűkíteni az életünket. Olyan dolgokról mondunk le, amelyek célt, értéket és fejlődést jelentenének számunkra, azonban el kellene viselni hozzá bizonyos fokú szorongást. Ez a könyv arra szolgál, hogy jobban megismerjük a saját szorongásunkat és megtanuljuk hatékonyan kezelni azt. Bizonyos esetekben a szorongás teljesen megszüntethető, máskor pedig arra kerül a hangsúly, hogy miként csillapíthatjuk azt elviselhető mértékűre, és valósíthatjuk meg a jelenlétében is mindazt, amit szeretnénk - hogyan élhetünk az időnkénti szorongással együtt is tartalmas, eredményes életet. Dr. Szondy Máté - a korábbi könyveihez hasonló módon - tudományos alapokra támaszkodva vizsgálja a témát, és kínál komplex programot a szorongás kezelésére. Szó esik a testmozgás, a táplálkozás, a környezet, az emberi kapcsolatok szerepéről, a szorongáskeltő gondolatok kezeléséről, az önmegnyugtatás egyszerű és természetes módjairól, valamint az úgynevezett expozícióról, vagyis arról, hogy miként tudunk közelebb menni a szorongásunkhoz. Ha ugyanis elég gyakran és elég közel merészkedünk félelmünk tárgyához, az jó eséllyel elveszíti hatalmát felettünk. Kapunk egy vészhelyzeti túlélőkészletet is intenzív szorongás esetére, és azt is végiggondolhatjuk, mit kezdjünk azokkal a félelmekkel, amelyek nem csupán lehetséges rossz forgatókönyvekre, hanem elkerülhetetlenül bekövetkező, súlyos problémákra vonatkoznak.


Kiadás éve: 2023
ISBN: 9786156471208
EAN: 9786156471208





Oldal frissítés:

Tag-ek: Dr. Szondy Máté



Dr. Szondy Máté további könyvei

Dr. Szondy Máté; Szabó-Bartha Anett - Démonaink KÖNYV Raktáron -20 %
3 360 Ft
2 688 Ft
Dr. Szondy Máté - A boldogság tudománya KÖNYV Raktáron -20 %
2 940 Ft
2 352 Ft
Pál Ferenc; Dr. Bagdy Emőke; Dr. Szondy Máté; Kádár Annamária; Kozma-Vízkeleti Dániel - Bízz magadban! KÖNYV Raktáron -20 %
2 290 Ft
1 832 Ft
Dr. Szondy Máté - Hogyan tudnék továbblépni? KÖNYV Raktáron -20 %
3 150 Ft
2 520 Ft
Dr. Szondy Máté összes könyve >

Akik ezt vásárolták, vettek még

Samuel Allo - A két csillag KÖNYV BizonytalanBizonytalan -5 %
7 300 Ft
6 935 Ft