Termékek a kosárban

Összesen: 9 330 559 Ft

Tovább a kosárhoz

Még vásárolni szeretnék




Rocky könyv, DVD webáruház - Hűségprogram


Rocky könyv, DVD webáruház - Pénzvisszafizetési garancia


Rocky könyv, DVD webáruház - MPL PostaPont


Rocky könyv, DVD webáruház - ügyfélszolgálat

Alicia Munoz - Ne agyald túl a párkapcsolatod

Ne agyald túl a párkapcsolatod (Könyv)

Lépj ki a szorongás és félelem ördögi köréből, hogy teret kapjon a kapcsolatodban a szeretet, a bizalom és a törődés

Író:
Alicia Munoz;

Kategória:
Könyv > Életmód, egészség > Egészséges életmód;
4 837 Ft
(Eredeti ár: 5 690 Ft)
Megtakarítás: 15%

Raktáron Szállítási idő: 1-3 munkanap



Tartalom:


Lépj ki a szorongás és a félelem ördögi köréből, hogy teret kapjon a kapcsolatodban a szeretet, a bizalom és a törődés. Itt az ideje, hogy abbahagyd a kapcsolatod túlgondolását! "A boldog szerelmi történeteket létrehozzuk, nem pedig csak úgy megtörténnek." A szüntelen aggodalmaskodás és agyalás nem csak önmagunkban tesz kárt. A rumináció - az ismétlődő tépelődés, szorongás egy gondolattal, helyzettel vagy döntéssel kapcsolatban, ami megzavarja a mindennapjainkat - gyakori probléma, amely nemcsak romboló hatású, de egy idő után a párkapcsolat kötelékét is fellazíthatja. Sokszor előfordul, hogy túlgondoljuk a kapcsolatunkat, szinte belefulladunk a negatív gondolatokba, emiatt a szorongás, a hibáztatás vagy a mardosó kétségek ciklusaiban ragadunk. Bár a párunkkal kapcsolatos negatív gondolataink és ítéleteink sokszor megalapozatlanok, akár egy egészséges kapcsolat felbomlásához is vezethetnek. Még ha tudatában is vagyunk annak, hogy eltúlozzuk a dolgokat, és ezzel még kárt is okozhatunk, az agyalást megállítani nem olyan egyszerű. Alicia Munoz okleveles párterapeuta olyan alapvető és könnyedén elsajátítható készségeket mutat be, amelyek segítségével megváltoztathatjuk a szerelmi történeteink cselekményét, és megtanulhatunk jól szeretni. A szerző éleslátó és őszinte könyve segít felismerni és elengedni az agyalást a kognitív viselkedésterápiából (CBT) és a mindfulnessből merített négylépcsős gyakorlatnak köszönhetően. A LASSÚ megközelítés (angolul SLOW - a seeing, labeling, opening, and welcoming szavakból álló elnevezés) - segíthet abban, hogy a minket felzaklató gondolatok ismételgetése helyett megtanuljuk megélni a jelen pillanatot, túllépjünk a túlzott rágódáson, így újra felfedezzük az örömöt, a könnyedséget és a tartalmas kapcsolatot partnerünkkel. A LASSÚ-megközelítés segítségével megtanulhatod, hogyan - lásd tisztán a rumináció folyamatát, - címkézd fel a ruminációs ciklusokat, - nyílj meg, és teremts teret magadnak, - fogadd el a blokkolt tapasztalatokat. Azzal, hogy feltérképezzük a saját és a párunk kötődési stílusát - akár együtt végezzük a gyakorlatokat, akár egyedül -, miközben felismerjük a rágódási ciklusainkat, a berögződéseinket, megtanulunk hatékonyabban és szeretetteljesebben kommunikálni, így képesek leszünk elutasítás helyett befogadni a tapasztalatokat, és ezáltal csökkenteni a szorongást. Nem utolsósorban pedig képesek leszünk felismerni, mi az, ami valóban fontos a kapcsolatunkban. "A cél nem a kellemetlenségek elkerülése, hanem az, hogy eljussunk a párkapcsolati problémák gyökeréig, miközben kíváncsiak, nyitottak maradunk és kapcsolatot teremtünk a nehéz pillanatokban."


Eredeti név: Stop Overthinking Your Relationship
Kiadás éve: 2023
Oldalak száma: 202 oldal
Kötésmód: puhatáblás, ragasztókötött
ISBN: 9789635074013
EAN: 9789635074013





Oldal frissítés:

Tag-ek: Alicia Munoz



Alicia Munoz további könyvei

Alicia Munoz - Nincs több veszekedés KÖNYV Raktáron -15 %
5 990 Ft
5 092 Ft
Alicia Munoz - Boldogság minden napra KÖNYV Rendelhető -15 %
2 999 Ft
2 549 Ft
Alicia Munoz összes könyve >

Akik ezt vásárolták, vettek még

Annie Shadow - Megkötözött vágyak KÖNYV Raktáron -15 %
2 990 Ft
2 542 Ft
Halmosi Sándor - Lao-ce szenvedélye KÖNYV BizonytalanBizonytalan -15 %
2 000 Ft
1 700 Ft