Korhatár: |
Béres Alexandra - a fitnesz egyik legrangosabb hazai képviselője - ezúttal egy olyan edzésprogramot dolgozott ki és ajánl számodra, amely nem engedi ingadozni a pulzusod és ennek segítségével mindvégig az úgynevezett "zsírégető tartományban" tart. Ez úgy érhető el, hogy a hasizom gyakorlatokig le sem szabad tenni a súlyzókat. Egyszerre két dologra kell majd így odafigyelned: egyrészt a súlyzó útjára, másrészt pedig a megdolgoztatandó izomcsoportra. Ez a 2 az 1-ben módszer segít abban, hogy ne tudj elkalandozni, mindvégig koncentrálnod kelljen, de a végére mégis kellemesen elfáradj és a várt eredményt is elérd közben.
Azért ne ijedj meg, mert ez a gyakorlatsor is könnyen követhető lesz, hasonlóan Alexandra ezt megelőző DVD mozgásanyagaihoz.
"Nagyon örülnék, ha a kemény és intenzív izommunka mellett élvezni is tudnád a közös tornát és jóleső érzéssel látnál neki újra és újra"
Érdekesség:
Idézet Alexandra egyik blogbejegyzéséből: "Kilométer mély" álmomból legtöbbször - persze azért nem mindig - kedvenc szuka kutyám, Sába, vagy boxer kisfia, Arnold ébreszt, általában hat és hét óra között. Ilyenkor a párom már többnyire a számítógépe elõtt gubbaszt és várja, hogy végre "valaki" reggelivel kínálja. A reggeli különben is roppant fontos és szertartásos étkezés a napom során, talán ez az egyetlen olyan félóra, amit csendesen és intim nyugalomban töltünk.
A reggelizõ asztaltól - kis kitérõn keresztül a fürdõszobába és a ruhásszekrényhez - irány a város. A Szentendrei úton naponta elszenvedett közlekedési dugó remek alkalmat kínál a visszafogott smink alkalmazására. Ebben óriási rutinom van, szinte menet közben is képes vagyok kifesteni magam és a hajam is megszárad, mire a belvárosig elérek.
Délelõtt általában TV felvétel, gyakran újságírókkal interjú a program, megspékelve a saját projektek (videók, rendezvények, próbák) elõkészítésével.
További ajánlatunk:
Béres Alexandra - Pörgesd fel! DVD
Béres Alexandra - Menni fog! DVD
A magyar változat
|
||
szinkron: igen
felirat: nem |
||
Játékidő
|
||
60 perc
|
||
Hangsávok
|
||
magyar |
60x 934 Ft 1 099 Ft
59x 1 999 Ft 4 999 Ft
62x 4 999 Ft 9 999 Ft
2x 1 999 Ft 2 999 Ft
3x 4 999 Ft 7 999 Ft
2x 1 999 Ft 2 999 Ft
3x 7 999 Ft 9 999 Ft
2x 5 999 Ft 5 999 Ft
2x 7 999 Ft 7 999 Ft
2x 3 999 Ft 7 999 Ft
2x 9 999 Ft 14 999 Ft
2x 3 999 Ft 3 999 Ft
2x 3 824 Ft 4 499 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 647 Ft 4 290 Ft
1x 9 999 Ft 14 999 Ft
1x 9 999 Ft 19 999 Ft
1x 2 465 Ft 2 900 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 890 Ft 3 400 Ft
1x 2 999 Ft 4 999 Ft
1x 5 999 Ft 7 999 Ft
1x 5 096 Ft 5 995 Ft
1x 5 942 Ft 6 990 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 5 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 4 999 Ft 9 999 Ft
1x 5 432 Ft 6 390 Ft
1x 3 144 Ft 3 699 Ft
1x 2 999 Ft 5 999 Ft
1x 3 817 Ft 4 490 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 999 Ft 5 999 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 2 720 Ft 3 200 Ft
1x 672 Ft 790 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 999 Ft 1 999 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 424 Ft 1 499 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
2x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 24 999 Ft 24 999 Ft
1x 999 Ft 999 Ft
1x 7 999 Ft 9 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 436 Ft 3 045 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 1 499 Ft 1 999 Ft
1x 5 999 Ft 9 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 967 Ft 3 490 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 5 999 Ft 5 999 Ft
1x 14 999 Ft 19 999 Ft
1x 3 999 Ft 5 999 Ft
1x 1 403 Ft 1 650 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
2x 6 990 Ft 6 990 Ft
1x 3 392 Ft 3 990 Ft
1x 5 525 Ft 6 500 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 499 Ft 2 999 Ft
1x 5 015 Ft 5 900 Ft
1x 3 999 Ft 6 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 5 999 Ft 5 999 Ft
1x 7 999 Ft 14 999 Ft
1x 1 258 Ft 1 480 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 999 Ft
1x 3 817 Ft 4 490 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 999 Ft 4 999 Ft
1x 999 Ft 1 999 Ft
1x 2 975 Ft 3 500 Ft
1x 2 720 Ft 3 200 Ft
1x 3 396 Ft 3 995 Ft
1x 5 092 Ft 5 990 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 3 392 Ft 3 990 Ft
1x 1 199 Ft 1 499 Ft
1x 2 999 Ft 3 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 967 Ft 3 490 Ft
1x 4 999 Ft 9 999 Ft
1x 3 999 Ft 3 999 Ft
1x 3 817 Ft 4 490 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 5 999 Ft 9 999 Ft
1x 1 499 Ft 2 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 10 999 Ft 14 999 Ft
1x 7 999 Ft 9 999 Ft
1x 2 999 Ft 9 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 1 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 499 Ft 1 999 Ft
1x 2 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 315 Ft 3 900 Ft
2x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 9 999 Ft 19 999 Ft
1x 2 999 Ft 5 999 Ft
1x 1 658 Ft 1 950 Ft
1x 2 720 Ft 3 200 Ft
1x 5 092 Ft 5 990 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 5 999 Ft 5 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 299 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 999 Ft 1 499 Ft
1x 0 Ft 3 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 5 099 Ft 5 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 19 999 Ft 24 999 Ft
1x 5 999 Ft 5 999 Ft
1x 2 967 Ft 3 490 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 804 Ft 3 299 Ft
1x 2 287 Ft 2 690 Ft
1x 1 394 Ft 1 640 Ft
1x 5 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 999 Ft 7 999 Ft
1x 846 Ft 995 Ft
1x 2 974 Ft 3 499 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 444 Ft 1 699 Ft
1x 999 Ft 1 499 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 833 Ft 980 Ft
1x 1 267 Ft 1 490 Ft
1x 2 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 549 Ft 2 999 Ft
1x 4 148 Ft 4 880 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 7 642 Ft 8 990 Ft
1x 24 999 Ft 29 999 Ft
1x 3 817 Ft 4 490 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 7 999 Ft 9 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 299 Ft
1x 5 092 Ft 5 990 Ft
1x 4 242 Ft 4 990 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 5 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 542 Ft 2 990 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 874 Ft 2 499 Ft
1x 2 199 Ft 2 199 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 7 999 Ft 14 999 Ft
1x 3 999 Ft 9 999 Ft
1x 7 999 Ft 9 999 Ft
1x 9 999 Ft 14 999 Ft
1x 2 763 Ft 3 250 Ft
1x 2 999 Ft 2 999 Ft
1x 0 Ft 7 999 Ft
1x 4 999 Ft 6 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 4 999 Ft 9 999 Ft
1x 6 792 Ft 7 990 Ft
1x 7 999 Ft 9 999 Ft
1x 1 699 Ft 1 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 299 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 5 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 199 Ft 1 499 Ft
1x 14 999 Ft 19 999 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 999 Ft 2 999 Ft
1x 2 125 Ft 2 500 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 4 999 Ft 5 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 5 999 Ft 6 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 117 Ft 2 490 Ft
1x 1 999 Ft 1 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 3 399 Ft 3 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 299 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 3 999 Ft 9 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 5 092 Ft 5 990 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 2 999 Ft 7 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 392 Ft 3 990 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 5 999 Ft 5 999 Ft
1x 1 999 Ft 1 999 Ft
1x 3 999 Ft 3 999 Ft
1x 1 499 Ft 1 999 Ft
1x 5 999 Ft 5 999 Ft
1x 9 999 Ft 14 999 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 9 999 Ft 14 999 Ft
1x 9 999 Ft 14 999 Ft
1x 2 999 Ft 6 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 19 999 Ft 19 999 Ft
1x 1 020 Ft 1 200 Ft
1x 842 Ft 990 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 999 Ft
1x 2 499 Ft 2 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 678 Ft 3 150 Ft
1x 2 499 Ft 3 999 Ft
1x 3 654 Ft 4 299 Ft
1x 4 999 Ft 9 999 Ft
1x 3 613 Ft 4 250 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 4 165 Ft 4 900 Ft
1x 5 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 358 Ft 3 950 Ft
1x 2 804 Ft 3 299 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 699 Ft 1 999 Ft
2x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 4 079 Ft 4 799 Ft
1x 2 549 Ft 2 999 Ft
1x 1 274 Ft 1 499 Ft
1x 1 999 Ft 3 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
2x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 4 249 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 4 072 Ft 4 790 Ft
1x 2 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 533 Ft 2 980 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 2 999 Ft 2 999 Ft
1x 1 499 Ft 2 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 2 380 Ft 2 800 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 499 Ft 1 499 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 7 999 Ft 9 999 Ft
1x 2 490 Ft 2 490 Ft
1x 2 999 Ft 9 999 Ft
1x 3 399 Ft 3 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 9 999 Ft
1x 2 999 Ft 3 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 499 Ft 3 999 Ft
1x 5 999 Ft 7 999 Ft
1x 5 999 Ft 7 999 Ft
2x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 849 Ft 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 5 525 Ft 6 500 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 19 999 Ft 19 999 Ft
1x 2 790 Ft 2 790 Ft
1x 4 999 Ft 5 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 9 999 Ft 14 999 Ft
1x 3 128 Ft 3 680 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 995 Ft 4 700 Ft
1x 2 999 Ft 3 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 299 Ft
1x 2 542 Ft 2 990 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 5 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 1 999 Ft
1x 39 999 Ft 39 999 Ft
1x 12 999 Ft 12 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 5 999 Ft
2x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 4 749 Ft 4 999 Ft
1x 4 675 Ft 5 500 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 2 542 Ft 2 990 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 2 295 Ft 2 700 Ft
1x 4 999 Ft 5 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 999 Ft
1x 2 999 Ft 2 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 2 967 Ft 3 490 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 399 Ft 3 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 999 Ft 2 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 5 999 Ft 5 999 Ft
1x 1 499 Ft 1 999 Ft
1x 5 500 Ft 6 470 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 5 099 Ft 5 999 Ft
1x 7 999 Ft 9 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 650 Ft 1 650 Ft
1x 3 485 Ft 4 100 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 299 Ft
1x 2 499 Ft 2 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 999 Ft 9 999 Ft
1x 1 441 Ft 1 695 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 19 999 Ft 19 999 Ft
1x 5 999 Ft 12 999 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 6 999 Ft 9 999 Ft
1x 6 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 499 Ft 3 999 Ft
1x 2 124 Ft 2 499 Ft
1x 1 862 Ft 2 190 Ft
1x 2 542 Ft 2 990 Ft
1x 1 999 Ft 1 999 Ft
1x 1 870 Ft 2 200 Ft
1x 2 999 Ft 2 999 Ft
1x 4 999 Ft 9 999 Ft
1x 417 Ft 490 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 307 Ft 3 890 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 999 Ft 2 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 3 383 Ft 3 980 Ft
1x 799 Ft 2 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 2 546 Ft 2 995 Ft
1x 2 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 999 Ft 6 999 Ft
1x 4 999 Ft 6 999 Ft
1x 3 999 Ft 9 999 Ft
1x 1 499 Ft 4 999 Ft
1x 3 994 Ft 4 699 Ft
1x 3 999 Ft 5 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 999 Ft 3 999 Ft
1x 1 343 Ft 1 580 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 5 999 Ft 5 999 Ft
1x 1 999 Ft 7 999 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 0 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 5 999 Ft
1x 2 999 Ft 3 299 Ft
1x 2 999 Ft 2 999 Ft
1x 9 999 Ft 14 999 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 9 767 Ft 11 490 Ft
1x 7 999 Ft 14 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 12 999 Ft 14 999 Ft
1x 1 529 Ft 1 799 Ft
1x 3 824 Ft 4 499 Ft
1x 2 999 Ft 3 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 14 999 Ft 19 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 542 Ft 2 990 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 6 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 299 Ft
1x 2 542 Ft 2 990 Ft
1x 5 525 Ft 6 500 Ft
1x 1 499 Ft 1 999 Ft
1x 1 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 999 Ft 7 999 Ft
1x 5 990 Ft 5 990 Ft