Termékek a kosárban

Összesen: 1 065 977 Ft

Tovább a kosárhoz

Még vásárolni szeretnék




Rocky könyv, DVD webáruház - Hűségprogram


Rocky könyv, DVD webáruház - Pénzvisszafizetési garancia


Rocky könyv, DVD webáruház - MPL PostaPont


Rocky könyv, DVD webáruház - ügyfélszolgálat

Patrick McKeown - Légzéssel a jobb alvásért

Légzéssel a jobb alvásért (Könyv)

Szüntesd meg a horkolást, az alvási apnoét és az álmatlanságot akár már 7 nap alatt, a Buteyko-módszer segítségével

Író:
Patrick McKeown;

Kategória:
Könyv > Életmód, egészség > Egészséges életmód;
5 399 Ft
(Eredeti ár: 5 999 Ft)
Megtakarítás: 10%

Raktáron Szállítási idő: 1-3 munkanap



Tartalom:


El tudod képzelni, hogy könnyedén elalszol, majd végigalszod mélyen az éjszakát, s végül teljesen kipihenten ébredsz? Patrick McKeown, a nemzetközileg elismert légzésszakértő, több mint 20 év klinikai tapasztalatára támaszkodva mutatja be a Buteyko-módszerre épülő, tudományos alapokon álló, ugyanakkor természetes eszközöket használó programját az egész életen át tartó minőségi alváshoz. Egyszerű gyakorlatai, amelyek mindenkinél, minden alvásproblémára, minden életkorban alkalmazhatók, nappal és éjszaka egyaránt segítenek megváltoztatni a légzési szokásokat. Speciálisan nőkre fókuszáló fejezeteiből pedig olyan gyakorlati eszközöket és légzéstechnikákat is tanulhatsz, amelyek kifejezetten a nők igényeihez igazodnak az élet bármely szakaszában. A Légzéssel a jobb alvásért a légzésmintáid újratanítása révén megmutatja: - hogyan küzdd le a horkolást, - hogyan szabadítsd fel az orrjárataidat, és aludj csukott szájjal, - hogyan vedd célba az alvás alatti légzészavarok kiváltó okait, beleértve a felső légúti ellenállás szindrómát (UARS) és az obstruktív alvási apnoét, - hogyan csillapítsd le zakatoló elmédet, aktiváld a szervezeted pihenési válaszát, hogy könnyebben aludj el, és vissza tudj aludni, ha éjszaka felébredsz, - hogyan növeld az alvást segítő eszközök - például a CPAP és a fogászati készülékek - hatékonyságát a hibás légzési minták korrigálásával, - hogyan támogasd a mély, természetes alvást felnőtteknél, tinédzsereknél és gyermekeknél az egész életen át tartó egészséges légzési szokások révén. Akár saját magadnak keresel mélyebb pihenést, akár egy számodra fontos személyt szeretnél támogatni, ez a könyv megadja azt a tudást és eszköztárat, amely segít úgy aludni, ahogyan azt a természet megálmodta. A gyakorlatokat és irányelveket alkalmazva akár már hét nap alatt javulhat az alvásminőséged, frissebben ébredhetsz, és nőhet a nappali energiaszinted. KÉSZEN ÁLLSZ? LÉLEGEZZ ÉS ALUDJ JOBBAN MOST! KEZDD EL MA!


Kiadás éve: 2026
Oldalak száma: 400 oldal
Kötésmód: karton
ISBN: 9789636873080
EAN: 9789636873080





Oldal frissítés:

Tag-ek: Patrick McKeown



Patrick McKeown további könyvei

Patrick McKeown - Orrlégzés KÖNYV Raktáron -10 %
4 499 Ft
4 049 Ft
Patrick McKeown - Légzéssel az egészségért KÖNYV Raktáron -23 %
5 999 Ft
4 619 Ft
Patrick McKeown - Atomikus fókusz KÖNYV Raktáron -23 %
4 999 Ft
3 849 Ft
Patrick McKeown - Szorongás nélkül KÖNYV Raktáron -23 %
4 999 Ft
3 849 Ft
Patrick McKeown összes könyve >