Korhatár: |
Béres Alexandra - a fitnesz egyik legrangosabb hazai képviselője - ezúttal egy olyan edzésprogramot dolgozott ki és ajánl számodra, amely nem engedi ingadozni a pulzusod és ennek segítségével mindvégig az úgynevezett "zsírégető tartományban" tart. Ez úgy érhető el, hogy a hasizom gyakorlatokig le sem szabad tenni a súlyzókat. Egyszerre két dologra kell majd így odafigyelned: egyrészt a súlyzó útjára, másrészt pedig a megdolgoztatandó izomcsoportra. Ez a 2 az 1-ben módszer segít abban, hogy ne tudj elkalandozni, mindvégig koncentrálnod kelljen, de a végére mégis kellemesen elfáradj és a várt eredményt is elérd közben.
Azért ne ijedj meg, mert ez a gyakorlatsor is könnyen követhető lesz, hasonlóan Alexandra ezt megelőző DVD mozgásanyagaihoz.
"Nagyon örülnék, ha a kemény és intenzív izommunka mellett élvezni is tudnád a közös tornát és jóleső érzéssel látnál neki újra és újra"
Érdekesség:
Idézet Alexandra egyik blogbejegyzéséből: "Kilométer mély" álmomból legtöbbször - persze azért nem mindig - kedvenc szuka kutyám, Sába, vagy boxer kisfia, Arnold ébreszt, általában hat és hét óra között. Ilyenkor a párom már többnyire a számítógépe elõtt gubbaszt és várja, hogy végre "valaki" reggelivel kínálja. A reggeli különben is roppant fontos és szertartásos étkezés a napom során, talán ez az egyetlen olyan félóra, amit csendesen és intim nyugalomban töltünk.
A reggelizõ asztaltól - kis kitérõn keresztül a fürdõszobába és a ruhásszekrényhez - irány a város. A Szentendrei úton naponta elszenvedett közlekedési dugó remek alkalmat kínál a visszafogott smink alkalmazására. Ebben óriási rutinom van, szinte menet közben is képes vagyok kifesteni magam és a hajam is megszárad, mire a belvárosig elérek.
Délelõtt általában TV felvétel, gyakran újságírókkal interjú a program, megspékelve a saját projektek (videók, rendezvények, próbák) elõkészítésével.
További ajánlatunk:
Béres Alexandra - Pörgesd fel! DVD
Béres Alexandra - Menni fog! DVD
A magyar változat
|
||
szinkron: igen
felirat: nem |
||
Játékidő
|
||
60 perc
|
||
Hangsávok
|
||
magyar |
1x 4 403 Ft 5 180 Ft
1x 1 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 4 242 Ft 4 990 Ft
1x 6 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 2 999 Ft 5 999 Ft
1x 2 294 Ft 2 699 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 799 Ft 799 Ft
1x 3 192 Ft 3 990 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 2 999 Ft 5 999 Ft
1x 9 999 Ft 14 999 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 999 Ft 2 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 14 999 Ft 19 999 Ft
1x 2 999 Ft 4 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 4 999 Ft 5 999 Ft
1x 5 092 Ft 5 990 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 4 499 Ft 4 999 Ft
1x 2 999 Ft 5 999 Ft
1x 14 999 Ft 19 999 Ft
1x 1 999 Ft 1 999 Ft
1x 2 999 Ft 2 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 6 999 Ft 6 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 499 Ft 4 999 Ft
1x 5 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 4 488 Ft 5 280 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 2 999 Ft 6 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 4 079 Ft 4 799 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 3 399 Ft 3 999 Ft
1x 3 392 Ft 3 990 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 499 Ft 2 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 12 999 Ft 12 999 Ft
1x 2 999 Ft 7 999 Ft
1x 7 999 Ft 9 999 Ft
1x 9 999 Ft 9 999 Ft
1x 2 999 Ft 3 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 499 Ft
1x 3 392 Ft 3 990 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 6 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 2 975 Ft 3 500 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 672 Ft 790 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 5 999 Ft 9 999 Ft
1x 2 542 Ft 2 990 Ft
1x 5 355 Ft 6 300 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 4 999 Ft 9 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 999 Ft
1x 1 999 Ft 1 999 Ft
1x 2 999 Ft 4 999 Ft
1x 4 225 Ft 4 970 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 542 Ft 2 990 Ft
1x 2 550 Ft 3 000 Ft
1x 1 870 Ft 2 200 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 2 542 Ft 2 990 Ft
1x 7 999 Ft 14 999 Ft
1x 1 097 Ft 1 290 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 199 Ft
1x 3 399 Ft 3 999 Ft
1x 2 549 Ft 2 999 Ft
1x 3 999 Ft 7 999 Ft
1x 3 999 Ft 4 999 Ft
1x 3 222 Ft 3 790 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 117 Ft 2 490 Ft
1x 2 974 Ft 3 499 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 7 999 Ft 7 999 Ft
1x 14 999 Ft 19 999 Ft
1x 2 999 Ft 4 999 Ft
1x 2 967 Ft 3 490 Ft
1x 14 999 Ft 14 999 Ft
1x 3 783 Ft 4 450 Ft
1x 5 942 Ft 6 990 Ft
1x 2 999 Ft 3 999 Ft
1x 2 372 Ft 2 790 Ft
1x 4 999 Ft 7 999 Ft
1x 1 999 Ft 3 299 Ft
1x 1 999 Ft 3 999 Ft
1x 1 999 Ft 2 999 Ft
1x 3 999 Ft 9 999 Ft
1x 2 499 Ft 2 999 Ft
1x 1 999 Ft 4 999 Ft
1x 4 999 Ft 4 999 Ft
1x 1 692 Ft 1 990 Ft